?

Log in

No account? Create an account

March 4th, 2014

Моя вегано-бескофейная закончилась еще в воскресенье, а отчет все еще оставляет себя ждать - и вот наконец-то я доползла это сделать!

В общем и целом я могу себя поздравить - к кофе меня так сильно не тянет как раньше. Утро без кофе воспринимаю спокойно, резкте перепады настроения, чувство подавленности, сонливости, угрюмости и прочие чудесные бескофейные радости завершились. Уже на 3-4 день я начала чувстовать себя лучше без кофе, а к выходным мое утро БЕЗ кофе ничем не отличалось от утра С кофе. Т.е. могу констатировать, что хоть кофе и наркотик (ага!:) слезть с него все-таки можно и даже довольно легко, промучившись всего несколько дней. И это здорово!

Да! вот еще! Всё, что пишут про формирование полезных привычек и избавление от привычек вредных  оказалось правдой :)

1. Отвергаешь - предлагай! (этой фразой я периодически вгоняю в ступор своего 4хлетнего отпрыска:)
В смысле, избавляешься от вредной привычки, заводи полезную.
С кофе все просто - заменить один напиток другим.
Я заменила кофе на какао. И это ужасно. Т.к. я его пью во-первых, с молоком, во-вторых, с сахаром.
Правда сейчас заставляю себя пить с утра стакан простой воды (рекомендуют комнатной температуры, но я пью теплую. Не могу я по утрам в себя холодную жидкость вливать!), потом чашка ромашкового чая. Потом может быть имбирный чай (но скорее всего будет какао! с сахаром! бе...)

2.Спорт!
Вот это классно! Почему-то когда я занимаюсь (даже если просто делаю небольшую зарядку минут 15) по утрам волевые усилия в течение дня даются значительно легче. Один раз заставишь себя с утра и потом днем все происходит гораздо легче.

3. Как важно не сорваться.
Важно. В первые дни казалось, что вот всего один разочек, такую маааааааленькую чашечку, ну ведь мооожно выпит. И ничего не будет! Но я держалась. И пила воду. Мне всегда помогает пить воду, не знаю почему:)

И еще цитата (просто специально для меня :) Привязывайте по времени выработку следующей привычки к уже выработанной. Например, если пить воду натощак – уже выработанная привычка, то сразу после этого вырабатывайте привычку делать зарядку. Таким образом, создается цепочка привычек.

Спасибо тебе, мироздание! Буду формировать полезную цепочку привычек :)

Спасибо всем еще раз за поддержку!

Всем желаю формирования полезных привычек:)

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Powered by LiveJournal.com
Designed by Jared MacPherson